Dinh Dưỡng Và Chế Độ Ăn Cho Trẻ Từ 1 – 6 Tuổi

Dinh dưỡng trong những năm đầu đời của trẻ rất quan trọng trong việc phát triển thể chất và não bộ, thị giác của trẻ. với trẻ biếng ăn làm sao để đảm bảo được việc cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết. Nguyên nhân biếng ăn do đâu? Chúng ta cùng tham khảo bài viết sau của chuyên gia dinh dưỡng Flomilux nhé.

MÁCH CÁC MẸ NGUYÊN NHÂN VÌ SAO TRẺ BIẾNG ĂN VÀ GIẢI PHÁP!

Về nguyên lý cơ thể là một bộ máy sinh học có thời gian cần và không cần của cơ thể:

• Thời gian từ 21h-23h: Quá trình da thải độc
• Thời gian từ 23h-1h: Quá trình gan thải độc
• Thời gian từ 1h-3h: Quá trình tuỵ thải độc
• Thời gian từ 3h-5h: Quá trình phổi thải độc
• Thời gian từ 5h-7h: Quá trình thận thải độc
• Thời gian từ 7h-9h: Khung giờ dạ dày cần dinh dưỡng nhất trong một ngày.

Qua chu kỳ trên các mẹ thấy nhu cầu của trẻ là như thế nào?

99% các mẹ đang cho con ăn sai khung giờ. vì vậy giải pháp sẽ là:

A. Trẻ phải được bổ xung dinh dưỡng trong khung giờ từ 7h-9h sáng vì lúc này cơ thể sẽ hấp thu gần như 100% dưỡng chất để cơ thể hoạt động cho một ngày dài. Chính vì vậy bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất với cơ thể, các mẹ cần chuẩn bị bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng (tinh bột, chất đạm, chất xơ, canxi…vv) cho bé. Một cốc sữa dê Flomilux F1 30 phút sau bữa sáng sẽ giúp bổ sung cho trẻ chất xơ hoà tan FOS, OMEGA 3.6.9, Calcium nano, Vitamin và các khoáng chất.

B. Trẻ phải ngủ đủ giấc từ 6h – 8h thì mới giúp trẻ phát triển chiều cao và có một hệ tiêu hoá khoẻ mạnh.

CÁCH GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ NHƯ SAU:

Thời gian hấp thu dinh dưỡng trong thức ăn như sau.

• Các động vật không chân(cá, sò, ốc ,hến …) chỉ mất 40p là tiêu hoá hết đặc biệt rất giàu đạm
• Rau củ quả mất 1h để hấp thu hết nếu sào có mỡ thì mất 1h30p hấp thu hết
• Thịt 2 chân ( ngan ,vịt,gà ….) mất 2h hấp thu tiêu hoá hết
• Thịt đỏ gọi 4 chân ( bò , chó , lợn,….) mất 5-6h hấp thu hết thức ăn

Bữa sáng: Bắt buộc cho trẻ ăn tinh bột , thịt đỏ , rau củ quả màu sắc, tuỳ trẻ mà lượng ăn phù hợp

ví dụ trẻ từ 7-10kg cho ăn 1 bát cháo hoặc cơm trong đó có cả rau củ quả , thịt đỏ.

Trẻ trên 10kg cho thêm 1/2 bát

Sau khi ăn khoảng 10-15p bắt đầu cho uống sữa ( lưu ý bắt buộc trẻ phải đc bổ xung sữa vào buổi sáng 7-9h)

Bữa trưa: Trẻ ăn bình thường.

Bữa tối: Cho trẻ ăn tinh bột và rau củ quả thịt 2 chân hoặc các loại hải sản và cá

Lưu ý: Buổi tối không nên cho trẻ ăn thịt đỏ vì lâu tiêu hoá hết và dễ gây rối loạn tiêu hoá ưu tiên các loại cá và gia cầm hay gọi là thịt 2 chân.

Sau khi ăn 30 phút nên cho trẻ uống sữa để giúp tiêu hoá tốt và đảm bảo dinh dưỡng của trẻ.

Tránh cho trẻ uống sữa đêm rất dễ gây sâu săng và tình trạng rối loạn tiêu hoá.

C. LƯU Ý

Các mẹ để ý trẻ mà đi đại tiện đều vào buổi sáng phân dẻo và có mùi thối là hệ tiêu hoá trẻ rất tốt

Nếu trẻ đi phân mà không khuôn và nát là hệ tiêu hoá chưa hoàn thiện tốt cần đc cải thiện.

Nếu trẻ đi sống phân còn nguyên hoặc nhìn rõ thức ăn thì cần phải có chế độ ăn hợp lý, và thức ăn phải dễ tiêu hoá nhất.

Những trẻ đó cần phải bổ xung thêm các men và thuốc để giúp hệ tiêu hoá tốt hơn

Chân thành chúc các mẹ thành công chăm con.

Để được tư vấn miễn phí về dinh dưỡng và sản phẩm sữa dê xin liên hệ hotline: 089.664.6699 Cảm ơn!