Chìa Khóa Để Xương Chắc Khỏe

Chìa Khóa Để Xương Chắc Khỏe. Nhiều người thường ít quan tâm đến sức khỏe xương, cho đến khi tuổi già mới gặp phải những vấn đề gây khó khăn đến sinh hoạt như loãng xương, mất xương… Vậy bạn phải làm gì để có thể giúp xương chắc khỏe?

Một bộ xương chắc khỏe có vai trò quan trọng đối với cả nam giới và nữ giới. Cơ thể bạn cần cả calci và vitamin D để xây dựng xương và răng chắc khỏe. Không cung cấp đủ calci trong thời thơ ấu có thể dẫn đến bệnh loãng xương ở giai đoạn sau của cuộc đời. Bệnh loãng xương khiến cho xương trở nên yếu và dễ gẫy.

Khối lượng xương đỉnh điểm thường đạt được ở độ tuổi 30. Ăn nhiều những thực phẩm giàu calci và bổ sung đủ vitamin D là việc cần thiết để duy trì một khung xương khỏe mạnh.

1. Tầm quan trọng của xương

Chìa Khóa Để Xương Chắc Khỏe

Xương đóng nhiều vai trò trong cơ thể như cung cấp cấu trúc, bảo vệ các cơ quan, lưu trữ canxi. Điều quan trọng nhất là bạn phải xây dựng xương chắc khỏe và khỏe mạnh trong thời thơ ấu và thanh thiếu niên, bạn cũng có thể thực hiện một số phương pháp khi ở lứa tuổi trưởng thành để bảo vệ sức khỏe của xương.

Xương liên tục thay đổi – xương mới được tạo ra và xương cũ bị phá vỡ. Khi bạn còn trẻ, cơ thể bạn tạo ra xương mới nhanh hơn phá vỡ xương cũ và khối lượng xương của bạn tăng lên. Hầu hết mọi người đạt đến khối lượng xương cao nhất của họ vào khoảng 30 tuổi. Sau đó, việc tái tạo xương vẫn tiếp tục, nhưng bạn mất khối lượng xương nhiều hơn một chút so với mức tăng.

Bạn có khả năng mắc bệnh loãng xương. Đây là tình trạng khiến xương trở nên yếu và dễ gãy, nó phụ thuộc vào khối lượng xương bạn đạt được khi bạn bước sang tuổi 30 và bạn mất nó nhanh như thế nào sau đó. Khối lượng xương đỉnh của bạn càng cao, bạn càng có nhiều “xương trong ngân hàng cơ thể” và càng ít có khả năng mắc bệnh loãng xương khi có tuổi.

 

2. Các yếu tố ảnh hưởng đến xương

Chìa Khóa Để Xương Chắc Khỏe

Mặc dù loãng xương làm suy yếu xương là tình trạng khá phổ biến ở những người lớn tuổi, nhưng bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa xương. Bạn có thể làm rất nhiều cách để bảo vệ xương và giúp xương được chắc khỏe, trong đó tập thể dục để giảm cân hàng ngày, như đi bộ, là loại thuốc tốt nhất. Nhận đủ canxi và vitamin D là hai chìa khóa quan trọng khác để giữ cho xương chắc khỏe.

 

Một số yếu tố có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của xương. Ví dụ:

• Lượng canxi trong chế độ ăn uống của bạn: Một chế độ ăn ít canxi sẽ làm giảm mật độ xương, mất xương sớm và tăng nguy cơ gãy xương.
• Hoạt động thể chất: Những người không hoạt động thể chất có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn so với những người hoạt động tích cực hơn.
• Sử dụng thuốc lá và rượu: Nghiên cứu cho thấy sử dụng thuốc lá góp phần làm xương yếu. Tương tự như vậy, thường xuyên uống nhiều hơn một ly rượu mỗi ngày đối với phụ nữ hoặc hai ly rượu mỗi ngày đối với nam giới có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương.
• Giới tính: Bạn có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn nếu bạn là phụ nữ, vì phụ nữ có ít mô xương hơn nam giới.
• Kích thước: Bạn có nguy cơ nếu bạn cực kỳ gầy (với chỉ số khối cơ thể từ 19 trở xuống) hoặc có khung cơ thể nhỏ vì bạn có thể có khối lượng xương ít hơn để mất đi khi bạn già đi.
• Tuổi tác: Xương của bạn trở nên mỏng hơn và yếu hơn khi bạn già đi.
• Chủng tộc và yếu tố di truyền: Bạn có nguy cơ mắc bệnh loãng xương cao hơn nếu bạn là người da trắng hoặc gốc Á. Ngoài ra, trong gia đình có cha mẹ hoặc anh chị em bị loãng xương khiến bạn có nguy cơ cao hơn – đặc biệt là tiền sử gia đình bị gãy xương.
• Nồng độ hormon: Quá nhiều hormon tuyến giáp có thể gây loãng xương. Ở phụ nữ, loãng xương tăng đáng kể khi mãn kinh do giảm nồng độ estrogen. Sự vắng mặt kéo dài của kinh nguyệt (vô kinh) trước khi mãn kinh cũng làm tăng nguy cơ loãng xương. Ở nam giới, nồng độ testosterone thấp có thể gây mất khối lượng xương.
• Rối loạn ăn uống và các điều kiện khác: Những người mắc chứng chán ăn hoặc chứng cuồng ăn có nguy cơ bị mất xương. Ngoài ra, phẫu thuật cắt dạ dày, phẫu thuật giảm cân và các tình trạng như bệnh Crohn, bệnh celiac và bệnh Cushing có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
• Một số loại thuốc. Sử dụng lâu dài các loại thuốc corticosteroid, chẳng hạn như prednison, cortisone, prednison và dexamethasone, có hại cho xương. Các loại thuốc khác có thể làm tăng nguy cơ loãng xương bao gồm thuốc ức chế aromatase để điều trị ung thư vú, thuốc ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc, methotrexate, một số loại thuốc chống động kinh, như phenytoin (Dilantin) và phenobarbital, và thuốc ức chế bơm proton.

Đặc biệt, hai yếu tố quan trọng nhất được xem là chìa khóa giúp xương chắc khỏe, đó chính là : Canxi và Vitamin D.

3. Chìa khóa để xương chắc khỏe

Bộ xương có vai trò rất quan trọng đối với cơ thể mỗi người. Đó là cả khung nâng đỡ cơ thể. Để có một khung xương chắc khỏe, chúng ta có rất nhiều cách khác nhau và đưỡng nhiên cũng sẽ đơn giản nếu bạn biết cách tự rèn luyện tại nhà.

Tập thể dục thường xuyên

Lười vận động và không tập thể dục trong thời gian dài rất có hại cho xương của bạn. Lười vận động có thể gây loãng xương khiến cho xương bị giòn và dễ gãy do mật độ xương thấp. Tập thể dục không chỉ làm cho xương khỏe mạnh, mà còn giúp toàn bộ cơ thể bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực. Bạn có thể tập yoga, chạy bộ và chơi tennis. Hoặc nếu bạn không có thời gian, hãy thực hiện những hoạt động nhỏ như leo cầu thang hoặc đi bộ đến nơi làm việc.

Tránh hút thuốc, rượu bia, chất kịch thích

Hút thuốc rất có hại cho sức khỏe. Hãy cố gắng từ bỏ hút thuốc. Hút thuốc lá có thể ngăn chặn cơ thể hấp thụ canxi. Điều này đồng nghĩa với việc bạn đang lãng phí lượng canxi trong cơ thể và khiến xương hoạt động không đúng cách. Ngoài ra, phụ nữ hút thuốc có nguy cơ cao mắc các vấn đền về sức khỏe sau mãn kinh sớm hơn những người không hút. Rượu cũng có hại cho xương của bạn. Đã có bằng chứng chứng minh rằng những người uống rượu nhiều có nguy cơ loãng xương cao hơn so với những người bình thường.

Việc duy trì khung xương chắc khỏe là rất quan trọng. Chỉ cần thực hiện ba thay đổi nhỏ trong lối sống và bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết trong bữa ăn hằng ngày theo như hướng dẫn trên đây, bạn đã có thể duy trì một khung xương chắc khỏe và phòng tránh bệnh loãng xương hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng nên đi kiểm tra sức khỏe xương định kỳ và đến gặp bác sĩ ngay khi xương có dấu hiệu suy yếu hay nghi ngờ mắc bệnh loãng xương nhé.

Điều đặc biệt, bạn cần bổ sung thêm Canxi và Vitamin D trong các bữa ăn hằng ngày

Chìa Khóa Để Xương Chắc Khỏe

Sữa dê Flomilux F3, là sản phẩm độc quyền bởi Công ty Sữa dê Flomilux, có chưa hàm lượng canxi nano, cùng nhiều dưỡng chất khác nhau, sẽ giúp bạn giải quyết tất cả các tình trạng về xương khớp

Việc bổ sung các dưỡng chất cần thiết bằng chế độ ăn hàng ngày cũng như có chế độ tập luyện Sữa Dê Flomilux F3 là thành phần tốt trong những thực phẩm bổ sung giúp cơ thể khỏe mạnh, hỗ trợ điều trị các bệnh về xương khớp. Sữa Dê Flomilux là sản phẩm chứa nguồn kháng thể tự nhiên và dễ hấp thu nhất được nghiên cứu và phát triển phù hợp với những nhu cầu và thể trạng của người Việt. Ăn uống không tiêu hóa, cơ thể hay mệt mỏi, xương khớp đau nhức khó chịu, hay cáu gắt. Sử dụng sữa dê giúp tiêu hoá thức ăn dễ dàng, cơ thể khỏe mạnh, hạn chế đau nhức, hơn nữa kích thước của các hạt phân tử của sữa dê nhỏ hơn 1/5 so với kích thước hạt phân tử sữa bò, nên sữa dê Flomilux sẽ dễ dàng hấp thụ dinh dưỡng

Canxi nano trong sữa dê flomilux là canxi tự nhiên, giúp ngăn ngừa loãng xương và các bệnh về xương khớp, các thành phần có trong Olein và Myristin duy nhất chỉ có trong sữa dê và là 2 thức ăn thích hợp của tế bào não và dây thần kinh, lưu thông máu giúp phục hồi trí nhớ, trí thông minh, giảm căng thẳng, stress, phục hồi sinh lực, xương cốt dẻo dai, khỏe mạnh. được bổ sung nhiều viatmin và khoáng chất cùng OMEGA 3,6,9 giúp tổng hợp DHA, rất tốt cho sự phát triển của trí não, bổ sung lượng canxi cần thiết cho cơ thể, cơ thể được phục hồi sinh lực, da dẻ hồng hào, tươi tắn hơn. Mùi vị thơm ngon hơn, dễ uống, không bị béo ngậy, không gây dị ứng như các sản phẩm sữa bò và sữa công thức khác. Mỗi ngày, sử dụng 1 ly sữa dê flomilux f3 trước khi đi ngủ để có giấc ngủ ngon và xương cốt chắc khỏe.

Đặc Biệt Nhất Là Sữa Dê Được Bổ Sung Thêm Dưỡng Chất, Tất Cả Nguyên Liệu Đều Được Nhập Khẩu 100% Từ Hà Lan.

👉 LACTIUM giúp cho giấc ngủ sâu hơn và giảm stress.

👉 COLLAGEN TYPE 2 giúp xây dựng các lớp sụn hình thành xương chắc khoẻ làm đẹp da.

👉 GLUCOSAMIN giúp tạo các dịch nhầy bôi trơn khớp , làm cho các cử động dễ dàng.

👉 OMEGA 3.6.9 giúp cho cơ thể lưu thông máu tốt hơn và tim mạch khoẻ hơn.

👉 FOS (chất xơ hoà tan) giúp cải thiện táo bón và thải các chất độc ra ngoài nhanh hơn.

👉 CANXI NANO giúp cải thiện việc chắc khỏe xương, chống loãng xương tốt nhất một công thức từ Flomilux.

Các Thành Phần Dinh Dưỡng Trong Sữa Dê Flomilux F3.

Chìa Khóa Để Xương Chắc Khỏe

Sữa dê công thức f3, Sữa Bột, Whey protein, Soy protein , Maltodextrin, FOS, Collagen tuyp 2, Acid Hyaluronic (HA), L-lysine HCL, Omega3.6.9, Vitamin (Vitamin K1, Vitamin D3, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B5, Vitamin B6, Vitamin B12, Biotin, Acid Folic), Khoáng chất (Canxi nano, Phospho, Magnesium, Sắt, Kẽm, Đồng, Selen, Natri, Kali, Iod)

>>Xem thêm https://flomilux.com.vn/noi-dau-benh-xuong-khop-gay-ra/

Các bạn đang đi tìm hiểu với các dòng sản phẩm nhưng chưa lựa chọn được loại nào phù hợp, Sữa Dê Flomilux F3 Của CTY TNHH XNK Sữa, Dinh Dưỡng Quốc Tế Flomilux. Là sản phẩm sữa dê tốt có thể đáp ứng được tất cả các điều kiện với các mẫu mã sản phẩm cao cấp được sản xuất chuyên nghiệp với nhà máy đạt và các chất dinh dưỡng có trong sữa đạt tiêu chuẩn mang đến những ly sữa thơm ngon bổ dưỡng.

Liên Hệ Tư Vấn: 089.664.6699 (CTY Flomilux).

Địa Chỉ CTY: Quán Sãi – Tích Giang – Phúc Thọ – TP Hà Nội.