Giờ Vàng Cho Bé Uống Sữa Để Phát Triển Toàn Diện, Mẹ Có Biết??? -

Giờ Vàng Cho Bé Uống Sữa Để Phát Triển Toàn Diện, Mẹ Có Biết??? Sữa là thực phẩm giàu dinh dưỡng, chất khoáng đặc biệt là giàu canxi rất phổ biến mà ai cũng biết. Nhưng làm sao để bé uống sữa mà hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng thì việc mẹ cho bé uống sữa đúng cách cực kỳ quan trọng. Hãy cùng Flomilux tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé!

Lựa Chọn Sữa Mát Giúp Con Tăng Cân — Sữa là thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, khoáng chất cho bé

1.Tác dụng của sữa đối với trẻ

Giờ Vàng Cho Bé Uống Sữa Để Phát Triển Toàn Diện, Mẹ Có Biết???

Sữa vừa là nguồn cung cấp năng lượng dồi dào cho cơ thể của bé lại vừa cung cấp đủ 4 nhóm chất mà bất cứ đứa trẻ nào cũng cần: Chất đạm, chất béo, chất đường bột, Vitamin và khoáng chất.

Nhờ có dưỡng chất đó mà bé phát triển đầy đủ cả thể lực và trí tuệ.

1.1 Phát triển chiều cao

Canxi trong sữa giúp xương chắc khỏe nhưng bên cạnh đó cũng cần có thêm vitamin D để hỗ trợ hấp thụ Canxi

Thường xuyên vận động sẽ giúp con ăn ngon miệng — Sữa giúp trẻ tăng chiều cao

1.2 Tăng trưởng cơ bắp

Sữa rất tốt trong việc cải thiện cơ bắp vì trong sữa có rất nhiều protein. Khi trẻ vui chơi hoạt động nhiều, sữa bổ sung chất lỏng bị mất, ngăn tình trạng nhức mỏi cơ bắp.

1.3 Giảm căng thẳng

Nhờ có nhiều vitamin và khoáng chất, sữa giống như một liều thuốc giảm căng thằng. Sau một ngày hoạt động, một ly sữa sẽ giúp giảm mệt mỏi trí não cho trẻ

1.4 Tăng cường năng lượng

Sữa có nhiều chất khoáng cần thiết, giúp trẻ phục hồi năng lượng ngay lập tức

1.5 Giúp ngủ ngon

Việc bổ sung Canxi đầy đủ sẽ giúp trẻ có một giấc ngủ sâu và ngon hơn. Chất lượng giấc ngủ của trẻ rất quan trọng, khi trẻ ngủ ngon và sâu giấc thì hoocmon tăng trưởng tiết ra mạnh mẽ để trẻ phát triển toàn diện.

Bổ Sung DHA Cho Trẻ Bao Nhiêu Là Đủ Phù Hợp — Giấc ngủ của trẻ đánh giá mức độ phát triển

2.Những thời điểm nên pha sữa cho trẻ

Giờ Vàng Cho Bé Uống Sữa Để Phát Triển Toàn Diện, Mẹ Có Biết???

Theo các nghiên cứu, sữa sẽ được cơ thể hấp thu tốt nhất vào khoảng thời gian cách bữa ăn chính từ 1-2h và khoảng 2h trước khi đi ngủ. Do đó mẹ nên cho bé uống khoảng 2-3 lần/ngày vào các khoảng thời gian như sau:

Uống sữa sau bữa sáng
Uống sữa buổi sáng sẽ hỗ trợ cung cấp năng lượng và dưỡng chất quan trọng cho cơ thể hoạt động cả một ngày dài. Tuy nhiên không nên cho bé uống lúc bụng đói. Uống sữa khi bé đói sẽ làm loãng dịch vị dạ dày, không tốt cho việc tiêu hoá và hấp thụ thực phẩm. Mẹ cũng có thể cho bé uống cách bữa sáng một tiếng, như vậy thành phần dinh dưỡng sẽ được hấp thụ tối đa.

Uống sữa lúc 4h chiều
Buổi chiều, khả năng tập trung và tinh thần của bé hầu như đã rơi vào trạng thái mệt mỏi. Lúc này, uống một ly sữa sẽ giúp bé nhanh chóng lấy lại tinh thần để hoạt động. Vì protein trong sữa dễ được hấp thụ, giúp cho cơ thể nhanh chóng được bổ sung dưỡng chất cần thiết.

Uống sữa 2 tiếng trước khi đi ngủ
Uống sữa buổi tối giúp bé ngủ sâu hơn nhờ L-Tryptophan và chất dạng morphine. Chúng có tác dụng an thần, giúp dễ đi vào giấc ngủ. Bên cạnh đó, uống sữa vào buổi tối giúp tăng khả năng hấp thụ canxi hỗ trợ phát triển chiều cao của bé một cách hiệu quả.

Các nhà khoa học chứng minh rằng, cơ thể chúng ta phát triển mạnh nhất vào ban đêm khoảng 23h00 đến 03h00. Đặc biệt với lứa tuổi thanh thiếu niên và trẻ em thì đây là giai đoạn vàng cho sự phát triển toàn diện và trí não.

Trong khoảng thời gian quan trọng này các hoocmon tăng trưởng hoạt động mạnh mẽ nhất, thúc đẩy quá trình hấp thu năng lượng, trao đổi chất, tạo ra tế bào mới.