Đau Mỏi Vai, Gáy, Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị

Đau Mỏi Vai, Gáy, Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị. Chứng đau mỏi vai gáy cổ rất thường gặp trong cuộc sống và ngày càng nhiều người trẻ mắc phải. Do rất nhiều nguyên nhân, trong đó có nguyên nhân cơ học như tư thế ngồi, lao động, gối đầu cao khi ngủ, ngủ tựa đầu lên ghế, nằm xem tivi… Các yếu tố như ngồi trước quạt, máy lạnh, dầm mưa dãi nắng lâu, gội đầu, tắm rửa ban đêm đã làm sụt giảm sự cung cấp ôxy cho các tế bào cơ, gây thiếu máu ở các cơ, dẫn đến chứng đau nhức vai cổ, mình mẩy.

Nhiều người đến bệnh viện khám cho biết, buổi sáng ngủ dậy đã thấy cứng cổ, đau vai, lưng, nhưng cố vận động xoay cổ, vặn tay, lưng… mong khỏi, song càng làm càng đau và cứng cổ nhiều hơn. Nguyên nhân là cả đêm họ đã gối đầu quá cao, nằm ngủ không đúng tư thế nên các mạch máu, cơ bị chèn ép.

Người hay nằm nghiêng, co quắp, khi cơ thể yếu mệt, tốc độ hoạt động của hệ tuần hoàn giảm, việc lưu thông máu và trao đổi ôxy trong cơ thể giảm sẽ dễ bị đau mỏi vai gáy cổ khi ngủ dậy.

Từ tuổi trung niên trở đi, hệ mạch máu đã giảm tính dẻo dai, đàn hồi nên hay mắc chứng đau cổ, vai, gáy nhất. Có khi kèm theo mỏi cổ, nhức đầu, hoa mắt, buồn ngủ, quay cổ nghe lắc rắc… rất khó chịu, ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt.

Độ tuổi đau cổ, vai, gáy đang có xu hướng trẻ hoá với những người hay làm việc ở một tư thế trong thời gian dài như vừa nghe điện thoại, vừa ghi chép, làm việc liên tục với máy tính, sơn trần, lái xe ôtô ở tư thế ghế ngửa ra phía sau, tay duỗi thẳng phía trước… khiến hoặc cơ bắp dễ tổn thương làm cho đĩa đệm cột sống cổ sớm suy thoái, sưng tấy, trực tiếp chèn ép lên các dây thần kinh tương quan vai, gáy gây đau đớn, khó chịu.

Phòng tránh và điều trị đau mỏi vai gáy cổ như thế nào ?

Đau Mỏi Vai, Gáy, Nguyên Nhân Và Cách Điều Trị

Nên phòng đau mỏi vai gáy cổ từ khi chưa có biểu hiện thương tổn bằng cách khi ngồi hay đứng đều phải đúng tư thế. Khi ngủ chỉ gối đầu cao khoảng dưới 10cm, vừa khít với độ cong sinh lý sau gáy, phần trên của vai phải đặt ở trên gối để tránh cột sống cổ và các cơ bắp bị kéo giãn. Khi xem tivi nên tựa lưng vào đệm, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm phù hợp với độ cong sinh lý của cổ. Nghe điện thoại nên cầm ở tay, không nên kẹp vào vai, nếu có chỗ gác tay sẽ giảm bớt độ căng các cơ ở cổ và bả vai… Những người lao động hay phải cúi (như diễn viên xiếc, đánh máy, phi công, tài xế…) nên có những bài tập riêng hàng ngày để khôi phục lại chức năng của các dây thần kinh vai, gáy.

Bên cạnh đó, cần tránh các tư thế như: Căng cổ ngước nhìn lên cao lâu, xoay đầu thường xuyên về bên đau, nâng hoặc kéo một vật với cổ gập, đọc sách ở tư thế cổ gập lâu, ngủ với gối cao hoặc nhiều gối… Khi bị đau mỏi vay gáy cổ nên:

• Giúp giảm đau và giãn cơ tại vùng đau bằng cách xoa bóp, dùng thuốc giúp giảm đau và giãn cơ theo hướng dẫn của thầy thuốc. Chỉ nên dùng thuốc trong khoảng 3-5 ngày.
• Giúp tăng cường lưu thông máu và bảo vệ hệ thần kinh bằng cách dùng sản phẩm chứa Ginkgo Biloba, cao Blueberry, các vitamin nhóm B và chondroitin. Nên uống liên tục ít nhất 3 tháng đủ để hồi phục các tổn thương, tăng sức bền và tránh tái phát bệnh. Sản phẩm này cũng sẽ giúp giảm tình trạng đau mỏi âm ỉ, dai dẳng ở vùng cổ, vai và gáy.
• Nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động ít ngày, bổ sung một số khoáng chất cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin C, B, E.

Luyện tập các động tác dưỡng sinh như ưỡn cổ, cúi đầu về phía trước, ngửa đầu ra phía sau, nghiêng đầu sang trái, sang phải, xoay tròn đầu và cổ, cử động cổ lên xuống… thường xuyên sẽ phòng được bệnh đau mỏi vai gáy cổ. Nếu bị đau cấp nên nghỉ tập, xoa bóp nhẹ nhàng và chỉ tập lại khi đã khỏi hẳn.

Hoặc chúng ta có thể tham khảo một sản phẩm sữa với đầy đủ các dưỡng chất thiếu yếu cho một hệ cơ, xương, khớp khỏe mạnh?

SỮA DÊ FLOMILUX F3 MỚI VỚI CÔNG THỨC CẢI TIẾN CUNG CẤP DINH DƯỠNG GIÚP CHO BẠN LUÔN NĂNG ĐỘNG, TRẺ TRUNG.

Sữa dê Flomilux F3 mới với công thức cải tiến cung cấp nguồn dinh dưỡng cần thiết với Canxi, Đạm, Collagen và các thành phần thiết yếu khác giúp xây dựng một hệ cơ, xương, khớp thật khỏe mạnh để bạn luôn linh hoạt, năng động, trẻ trung.

Sữa dê Flomilux F3 là sản phẩm bổ sung dinh dưỡng cho người đau nhức xương khớp, người bị loãng xương, người cần tăng trưởng chiều cao.

Thành phần quang trọng nhất quyết định thay đổi thể chất giúp cơ thể khởe mạnh dồi dào năng lượng, chính là Protein: 14 g và Lipid: 15.3 g rất cao. Protein giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn vào máu, từ máu vận chuyển đến các mô được nhanh hơn. Lipid sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp và các hoạt động hàng ngày của cơ thể.

Cùng với 7 dưỡng chất “vàng”  trong sữa dê Flomilux F3 bỏ xa bệnh khớp, giúp cơ thể khỏe mạnh, phòng ngừa bệnh tật như : đột qụy, tắc nghẽn mạnh máu, huyết áp cao…vv:

• GLUCOSAMIN ( NK từ Hàn Quốc ): Tạo ra dịch nhầy => Giúp bôi trơn các đầu khớp.
• COLLAGEN TYPE 2 ( NK từ Pháp ): là thành phần chính tạo thành sụn và làm đẹp da.
• LACTIUM ( NK từ Đức ): Giảm stress, giúp ngủ ngon giấc.
• OMEGA 3,6,9 ( NK từ Nhật Bản ): Tốt cho tim mạch, huyết áp.
• CANXI NANO + D3 + MAGIE : Hấp thu đến 90% canxi vào cơ thể => Giúp cho xương chắc khỏe, dẻo dai.
• VITAMIN K2MK7 + D3 ( NK từ Hàn Quốc ) : Giúp chuyển hóa tối đa canxi từ máu vào xương, răng.
• ACID FOLIC: Giúp trung hòa giảm tính axit trong máu.

Cùng rất nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể như: vitamin K2MK7, D3, A, E, C, B1, B2, B5, B6, B12; khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: canxi, magie, natri, kẽm..vv

Địa Chỉ Mua Bán Sữa Dê Giá Rẻ Chất Lượng Phân Phối Tuyển Đại Lý Của Đơn Vị Flomilux.