Stress Và Rối Loạn Tiêu Hóa

Stress Và Rối Loạn Tiêu Hóa. Stress có thể ảnh hưởng đến các dây thần kinh của đường tiêu hóa, gây rối loạn tiêu hóa, có thể lần lượt phá vỡ sự cân bằng vốn rất phức tạp của quá trình tiêu hóa. Vậy stress ảnh hưởng như thế nào đến hệ tiêu hóa, chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết sau đây nhé!

Căng thẳng thần kinh (stress) là gì?

Stress Và Rối Loạn Tiêu Hóa

Căng thẳng thần kinh hay còn gọi là stress là một yếu tố vật lý, hóa học hoặc cảm xúc do những bất ổn về tinh thần gây ra. Khi bạn căng thẳng, cơ thể phản ứng như lúc bạn gặp nguy hiểm bằng cách tiết ra các hormone giúp cung cấp năng lượng mạnh mẽ cho các cơ và làm tăng nhịp tim, khiến bạn thở nhanh hơn.

Nếu căng thẳng xảy ra thường xuyên hoặc kéo dài quá lâu, sẽ gây tác động xấu lên cơ thể và sức khỏe của chúng ta. Chẳng hạn như căng thẳng thần kinh có thể gây nên đau đầu, bụng, lưng và khó ngủ, làm suy yếu hệ thống miễn dịch, suy giảm chức năng hệ tiêu hóa gây khó khăn cho việc điều trị bệnh. Mắc chứng bệnh căng thẳng thần kinh có thể làm tình trạng sức khỏe tồi tệ hơn khiến bạn thường xuyên buồn, lo âu hay chán nản, gây ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội cũng như công việc và học tập.

Tâm lý căng thẳng ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hóa như thế nào

Stress Và Rối Loạn Tiêu Hóa

Căng thẳng thần kinh là nguyên nhân dẫn đến những căn bệnh liên quan đến dạ dày vì khi gặp căng thẳng, hệ thần kinh của chúng ta sẽ tiết ra nhiều axit HCL trong cơ thể. Chất này là nhân tố gây tổn hại niêm mạc dạ dày nặng nề gây tình trạng viêm loét dạ dày, tá tràng. Vì đó mà stress gây đau dạ dày là một hiện tượng thường gặp.

Đặc biệt hệ thống tiêu hóa vô cùng nhạy cảm với stress vì hệ thần kinh trung ương làm giảm chức năng dạ dày-ruột qua hệ thần kinh thực vật. Khi bị stress cơ thể sẽ tràn ngập hoóc môn căng thẳng, làm mất cân bằng chức năng dạ dày, đường ruột; axit hydrochloric và pepsin tăng tiết khiến huyết quản dạ dày, môn vị co thắt, tầng bảo vệ niêm mạc dạ dày cũng bị thương tổn, hình thành bệnh viêm loét dạ dày.

Ngoài ra khi bạn cảm thấy lo lắng, não của bạn sẽ chuyển sang chế độ “Fight or Flight” khiến cơ thể bạn dừng tiêu hóa thức ăn cho đến khi mọi thứ trở lại “bình thường”. Vậy nên nếu tình trạng căng thẳng này kéo dài thì cơ thể bạn sẽ không thoát khỏi chế độ “Fight or Flight”, có nghĩa là hệ thống tiêu hóa của bạn không thể trở lại bình thường.

Tình trạng căng thẳng thần kinh gây đau dạ dày xảy ra ở hầu hết mọi đối tượng nhưng nhiều nhất có lẽ là trong độ tuổi lao động. Vì khi bị áp lực bởi công việc, cuộc sống và quá nhiều gánh nặng khiến dạ dày của chúng ta rất dễ bị tổn thương. Tình trạng này nếu không được phát hiện và chữa trị sớm sẽ dẫn đến những biến chứng nguy hiểm như viêm loét dạ dày hay nặng hơn là ung thư dạ dày.

Ngoài gây nên các bệnh về dạ dày thì căng thẳng thần kinh còn gây nên những bệnh đường tiêu hóa khác như:

Bệnh viêm ruột

Có nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng stress mãn tính và trầm cảm có thể làm tăng nguy cơ tái phát bệnh ở bệnh nhân vì cơ chế của stress và trầm cảm gây suy giảm miễn dịch, dễ gây viêm nhiễm đường tiêu hóa…

Hội chứng ruột kích thích (IBS)

Theo các nghiên cứu và thử nghiệm của các nhà khoa học thì những người thường xuyên lo lắng, căng thẳng sẽ dễ bị mắc hoặc làm phát triển IBS hơn những người bình thường.

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản

Căng thẳng, lo lắng khiến cơ thể mệt mỏi, hệ tiêu hóa hoạt động kém, cơ thể sản sinh ra nhiều acid HCl gây nên tình trạng trào ngược dạ dày thực quản

Các bệnh tiêu hóa khác

Stress kéo dài gây nên tình trạng rối loạn tiêu hóa như đầy bụng, khó tiêu, táo bón… Nguyên do là khi bị căng thẳng, hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng, không tiết đủ lượng enzym để tiêu hóa thức ăn, dẫn đến thức ăn bị ứ đọng gây nên các rối loạn tiêu hóa.

Làm gì để giải tỏa lo âu, căng thẳng, stress

Stress Và Rối Loạn Tiêu Hóa

Đẩy lùi lo âu, stress bằng cách suy nghĩ tích cực hơn

Luôn suy nghĩ lạc quan, nhìn nhận mọi vấn đề một cách tích cực sẽ giúp chúng ta hạn chế được những căng thẳng, stress không đáng có trong cuộc sống. Ngoài ra học cách chấp nhận, hạn chế suy nghĩ tiêu cực cũng là một phương pháp giúp chúng ta đẩy lùi lo âu, căng thẳng hiệu quả

Tập hít thở sâu giúp cơ thể thoát khỏi stress

Căng thẳng khiến chúng ta hít thở nông làm lượng oxy không đủ cung cấp cho cơ thể hoạt động gây nên tình trạng mệt mỏi, uể oải. Bạn có thể tập hít thở chậm và sâu hơn từ bụng, tập yoga hoặc các bài tập thiền định sẽ giúp cơ thể thư giãn, bình tĩnh, giảm căng thẳng, giải tỏa stress…

Tăng cường vận động, tập thể dục thường xuyên

Vận động, tập thể dục thường xuyên có thể cải thiện lưu thông khí huyết, hạ mỡ máu, tăng cường sức đề kháng…và đặc biệt tập thể dục thường xuyên là biện pháp đơn giản nhất giúp giải tỏa stress. Tập thể dục giúp cho cơ thể giải phóng năng lượng, điều hòa hoạt động nội tiết giúp cải thiện cân bằng hóa học trong não bằng cách làm gián đoạn việc xuất hiện ra những hormon stress như cortisol, adrenalin và làm gia tăng chất serotonin và dopamin tạo cảm giác lạc quan, phấn chấn.

Học cách trò chuyện, chia sẻ để giải tỏa căng thẳng

Trò chuyện, chia sẻ là giải pháp đơn giản mà hiệu quả trong việc giải tỏa căng thẳng, stress. Nó giúp chúng ta san sẻ được những nỗi buồn, những áp lực trong cuộc sống đồng thời có thể nhận được những lời khuyên hữu ích giúp giải tỏa được những căng thẳng, áp lực đó

Sử dụng sữa dê Flomilux F5 để gairm căng thẳng, stress thúc đẩy tiêu hóa tốt

Sữa dê Flomilux F5 là sản phẩm dinh dưỡng đặc biệt dùng cho: người bị viêm loét dạ dày tá tràng, trào ngược dạ dày; nhiễm khuẩn HP, rối loạn tiêu hóa..vv.

Điều đặc biệt của sản phẩm F5 chính là Protein : 18.1 rất cao. Giúp cho quá trình tiêu hóa thức ăn vào máu, từ máu vận chuyển đến các mô, qua màng tế bào; là thành phần quan trọng của nhân tế bào, chất gian bào, duy trì và phát triển mô. Và thành phần Lipid: 8.2 sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp và các hoạt động sống của cơ thể.

Cùng với 6 dưỡng chất ‘vàng’  trong sữa dê Flomilux F5 giúp kháng vi khuẩn HP, phù hợp với người bị dạ dày, tá tràng, trào ngược dạ dày.

• PYLOPASS : là chủng lợi khuẩn được sản xuất theo công nghệ phun sấy khô đặc biệt. Là chủng duy nhất hiện nay có khả năng nhận biết cấu trúc bề mặt vi khuẩn HP, từ đó gắn kết bọc lấy vi khuẩn HP và thải trừ  vi khuẩn HP qua đường tiêu hóa một cách tự nhiên.
• NANO CURCUMIN : Giúp tăng yếu tố bảo vệ (mucin), giảm yếu tố tấn công (acid HCl, pepsin), ức chế sự phát triển vi khuẩn HP, chống viêm, chống oxy hóa, tạo màng bao vết loét giúp làm hồi phục nhanh các tổn thương, tái tạo niêm mạc dạ dày, giảm nguy cơ tiến triển thành ung thư ở bệnh viêm loét dạ dày mạn tính.
• BETA GLUCAN: Kích hoạt Hệ miễn dịch của cơ thể.
• 5 ENZYME ( Amylase, Protease, Lactase, Cellulase, Lipase ): Giúp bẻ gãy, phá vỡ các gốc thức ăn giúp cơ thể hấp thu tối đa các chất dinh dưỡng.
• LACTIUM: Giúp giảm stress, căng thẳng -> cho bạn giấc ngủ ngon.
• OMEGA 3,6,9: Tốt cho tim mạch và huyết áp.

Cùng rất nhiều vitamin thiết yếu cho cơ thể như: vitamin K2MK7, D3, A, E, C, B1, B2, B5, B6, B12; khoáng chất cần thiết cho cơ thể như: canxi, magie, sắt, kẽm..vv